Descripción
Snack premium mixed nuts, semillas de zapallo.
Las semillas de ZAPALLO (también conocidas como semillas de calabaza o pepitas) son pequeñas pero muy nutritivas. Ofrecen varios beneficios para la salud gracias a su alto contenido de nutrientes esenciales. Aquí tienes los principales beneficios de las semillas de zapallo:
1. Ricas en nutrientes esenciales
Contienen:
- Proteínas de alta calidad
- Grasas saludables (principalmente ácidos grasos omega-3 y omega-6)
- Vitaminas: E, K, B2 (riboflavina)
- Minerales: Magnesio, zinc, hierro, fósforo, manganeso, cobre
2. Buena para la salud del corazón
- Su contenido en magnesio ayuda a regular la presión arterial.
- Las grasas saludables pueden reducir el colesterol malo (LDL).
- Ayudan a mantener un ritmo cardíaco saludable.
3. Apoyo al sistema inmunológico
- Ricas en zinc, mineral clave para la función inmunológica y la cicatrización.
- También contienen antioxidantes que reducen la inflamación.
4. Mejoran la calidad del sueño
- Contienen triptófano, un aminoácido que el cuerpo usa para producir melatonina, la hormona del sueño.
- El magnesio también ayuda a dormir mejor y más profundamente.
5. Salud mental y reducción del estrés
- El magnesio contribuye a reducir la ansiedad.
- El zinc y otros antioxidantes favorecen la función cerebral.
6. Apoyo al metabolismo y control del peso
- Altas en proteínas y fibra, lo que da sensación de saciedad.
- Ayudan a controlar los antojos y la ingesta calórica.
7. Salud de la próstata y tracto urinario (en hombres)
- Ayuda a mejorar la función de la vejiga.
8. Salud ósea
- Por su alto contenido en magnesio y fósforo, fortalece los huesos y previene la osteoporosis.
¿Cómo consumirlas?
- Crudas o tostadas
- En ensaladas, yogures, granolas o batidos
- Como snack
